Debilní komentáře na tělo a vzhled
Setkává se s nimi snad každý: nevyžádané (byť někdy dobře míněné) komentáře směrem k našim tělům. Jak na ně zareagovat? To je otázka za milion.
Komentování těl (našich i cizích) se považuje za úplně normální. A nás ve 3pe to děsí. Už tříleté děti totiž vnímají reakce a komentáře okolí a začínají se podle nich chovat – například jíst méně. Kvůli vzhledu čelí posměškům polovina dětí v Česku.
Body shaming je jedno z témat, kterému se ve 3pe hodně věnujeme, a tak jsme sepsali věty – nápady, jak se za sebe slovně, ale třeba i postojem těla postavit.
Pokud byste u sebe rádi věty nosili fyzicky, vyrobili jsme je ve formátu vizitky, která padne do peněženky, za kryt mobilu nebo třeba do knihy, coby papírová opora v náročné chvíli. Můžete si je zdarma stáhnout.
Máme je i ve formě plakátu, který je ideální pro vystavení ve školách, firmách nebo kdekoliv.
Jak reagovat slovně
🌶️
- Chápu, že to nemyslíš zle, ale rád*a bych, abys moje tělo nekomentoval*a.
- Není mi příjemné, když komentuješ moje tělo/můj vzhled.
- Dík za zájem, ale za svoje zdraví si zodpovídám sám*sama.
- Změňme téma. Počasí, golf, krevety?
🌶️🌶️
- Na tvůj názor na mé tělo jsem se neptal*a.
- Tahle poznámka mi ublížila a ne, není vtipná. Příště si to prosím odpusť.
- Čím taková poznámka druhému pomůže, zamyslel*a ses někdy?
🌶️🌶️🌶️
- Štěstí, že každý žijeme ve svém vlastním těle.
- Odkud se bere to neustálé analyzování něčího těla?
- Když si vybereš komentovat, jak vypadám, vybíráš si taky, že s tebou už nebudu trávit čas.
Představa, že všechny zdravotní problémy souvisejí s nadváhou a obezitou, je mimo. Je to nebezpečná stereotypizace vedoucí k tomu, že lidé často nedostanou péči, kterou potřebují.
Jak reagovat postojem
🌶️
- „Pardon, musím si odskočit.” A odejděte.
- Přestaňte poslouchat a zaměřte se na něco jiného ve svém okolí.
- Vydechněte. / Pokrčte rameny. / Zavrťte nesouhlasně hlavou.
🌶️🌶️
- Výraz v obličeji jasně vyjadřující nesouhlas.
- Poodstupte nebo úplně odejděte.
🌶️🌶️🌶️
- Protočte panenky.
- Ukažte prostředník.
- Nevezmu si k srdci komentář někoho, ke komu bych nešel*nešla pro radu.
- Strie, vrásky a jizvy jsou vzpomínky na to, co jsem prožil*a a zvládl*a.
- Těla všech lidí na světě se v průběhu života proměňují – mění velikost i tvar.
Proč nekomentovat něčí váhu?
- Říkáte tím, že si více ceníte menšího těla nebo těla, které odpovídá vašim ideálům.
- Můžete tím oceňovat ppp nebo zdravotní problém.
- Dotyčná osoba může prožívat něco těžkého, např. rozvod nebo ztrátu blízkého.
-
Můžete tím zesilovat omezování jídla, nadměrné cvičení nebo jiné rigidní chování.
-
Promítáte své vlastní touhy, ideály a nejistoty do někoho jiného.
3pe tip naší Terezy: Když cítím, že se mě něco dotklo, na mikromoment se zastavím. Pomáhá mi nádech a hluboký výdech. Přesunu tak pozornost zvenčí dovnitř a lépe se vyznám v tom, jestli mě daná věta zranila, jestli jsem spíš naštvaná nebo smutná, a jak potřebuji reagovat, abych se o sebe dobře postarala. Řeknu třeba jen: AHA. Když je pro mě dotyčný důležitý a sama mám chuť a energii, víc vysvětlím proč, abychom podobnou situací příště neprocházeli znovu.
TÉMATA
O ppp v souvislostech
Puberta, nebo skutečný problém? // rozhovor
V prosincovém čísle časopisu 100+1 Zázraky medicíny vyšel šestistránkový rozhovor s naší Ladou – to už je dost prostoru jít pod povrch.
„Co dnes sním, to musím zítra vycvičit.”
Kompenzace je paradoxní cesta přesně tam, čemu se skrze ni chceme vyhnout.
Neodlehčené Vánoce
Chutná vám cukroví? Dejte si ho. K Vánocům patří víc, než zpropadené zlaté prasátko.