Debilní komentáře na tělo a vzhled
Setkává se s nimi snad každý: nevyžádané (byť někdy dobře míněné) komentáře směrem k našim tělům. Jak na ně zareagovat? To je otázka za milion.
Komentování těl (našich i cizích) se považuje za úplně normální. A nás ve 3pe to děsí. Už tříleté děti totiž vnímají reakce a komentáře okolí a začínají se podle nich chovat – například jíst méně. Kvůli vzhledu čelí posměškům polovina dětí v Česku.
Body shaming je jedno z témat, kterému se ve 3pe hodně věnujeme, a tak jsme sepsali věty – nápady, jak se za sebe slovně, ale třeba i postojem těla postavit.
Pokud byste u sebe rádi věty nosili fyzicky, vyrobili jsme je ve formátu vizitky, která padne do peněženky, za kryt mobilu nebo třeba do knihy, coby papírová opora v náročné chvíli. Můžete si je zdarma stáhnout.
Máme je i ve formě plakátu, který je ideální pro vystavení ve školách, firmách nebo kdekoliv.
Jak reagovat slovně
🌶️
- Chápu, že to nemyslíš zle, ale rád*a bych, abys moje tělo nekomentoval*a.
- Není mi příjemné, když komentuješ moje tělo/můj vzhled.
- Dík za zájem, ale za svoje zdraví si zodpovídám sám*sama.
- Změňme téma. Počasí, golf, krevety?
🌶️🌶️
- Na tvůj názor na mé tělo jsem se neptal*a.
- Tahle poznámka mi ublížila a ne, není vtipná. Příště si to prosím odpusť.
- Čím taková poznámka druhému pomůže, zamyslel*a ses někdy?
🌶️🌶️🌶️
- Štěstí, že každý žijeme ve svém vlastním těle.
- Odkud se bere to neustálé analyzování něčího těla?
- Když si vybereš komentovat, jak vypadám, vybíráš si taky, že s tebou už nebudu trávit čas.
Představa, že všechny zdravotní problémy souvisejí s nadváhou a obezitou, je mimo. Je to nebezpečná stereotypizace vedoucí k tomu, že lidé často nedostanou péči, kterou potřebují.
Jak reagovat postojem
🌶️
- „Pardon, musím si odskočit.” A odejděte.
- Přestaňte poslouchat a zaměřte se na něco jiného ve svém okolí.
- Vydechněte. / Pokrčte rameny. / Zavrťte nesouhlasně hlavou.
🌶️🌶️
- Výraz v obličeji jasně vyjadřující nesouhlas.
- Poodstupte nebo úplně odejděte.
🌶️🌶️🌶️
- Protočte panenky.
- Ukažte prostředník.
- Nevezmu si k srdci komentář někoho, ke komu bych nešel*nešla pro radu.
- Strie, vrásky a jizvy jsou vzpomínky na to, co jsem prožil*a a zvládl*a.
- Těla všech lidí na světě se v průběhu života proměňují – mění velikost i tvar.
Proč nekomentovat něčí váhu?
- Říkáte tím, že si více ceníte menšího těla nebo těla, které odpovídá vašim ideálům.
- Můžete tím oceňovat ppp nebo zdravotní problém.
- Dotyčná osoba může prožívat něco těžkého, např. rozvod nebo ztrátu blízkého.
-
Můžete tím zesilovat omezování jídla, nadměrné cvičení nebo jiné rigidní chování.
-
Promítáte své vlastní touhy, ideály a nejistoty do někoho jiného.
3pe tip naší Terezy: Když cítím, že se mě něco dotklo, na mikromoment se zastavím. Pomáhá mi nádech a hluboký výdech. Přesunu tak pozornost zvenčí dovnitř a lépe se vyznám v tom, jestli mě daná věta zranila, jestli jsem spíš naštvaná nebo smutná, a jak potřebuji reagovat, abych se o sebe dobře postarala. Řeknu třeba jen: AHA. Když je pro mě dotyčný důležitý a sama mám chuť a energii, víc vysvětlím proč, abychom podobnou situací příště neprocházeli znovu.
TÉMATA
O ppp v souvislostech
3pe fotoprojekt × Natálie
Mentální bulimie se stala Natáliinou „nejlepší kamarádkou“, když jí bylo osmnáct – vždycky tu pro ni byla a poskytovala úlevu od stresu a psychických problémů. Později ji vystřídala ortorexie, nejezení a celkový strach z jídla. Tohle je příběh ženy, jejíž vztah k jídlu byl všechno, jen ne snadný. Je to ale také příběh ženy, která je nyní v jídle konečně svobodná.
Občas se přece přejí každý. Co je to záchvatovité přejídání?
Záchvat není to samé jako přejedení o svátcích. Není to slabost ani nedostatek vůle – je to naučený způsob zvládání bolesti, který si zaslouží pochopení, ne odsouzení.
3pe fotoprojekt × Markéta
Markéta je tatérka a psychoterapeutka. Holka, která vejde do místnosti a rozsvítí ji. Mám ráda její tetování – její vlastní živoucí obrazy, kterými se propisuje do kůže ostatním. Právě o tetování jsme si povídaly, než jsme se začaly bavit o tom, co se propsalo do ní samotné.