K Vánocům patří cukroví víc, než zpropadené zlaté prasátko – o něm zase příště. Ideálně si dejte cukroví „opravdové“, které vypadá lákavě, voní a s jehož chutí máte spojené hezké vzpomínky.
Pokud o Vánocích trpně žvýkáte bio/eko verze cukroví, a přitom poočku toužebně pozorujete babiččina linecká kolečka, sáhněte raději po nich. Jinak na ně stejně budete myslet – budete mít nutkání si je dát tajně a potom si to vyčítat.
Totéž platí pro kapra v trojobalu nebo salát s majonézou. Jste si 100% jisti, že vám ten s jogurtem chutná víc?
Nenamluvila vám to náhodou ppp nebo dietní kultura?
K cukroví máme ještě jeden tip:
Pokud máte s cukrovím komplikovaný vztah, třeba se bojíte, že když jednou ochutnáte, sníte ho mnohem víc, než chcete, zařaďte ho jako dezert k obědu, večeři a/nebo do svačiny. Není nic špatně na tom dát si ho mezi jídly tak, jak přijde chuť.
Tenhle tip je zejména pro vás, kdo máte ze stravování o Vánocích strach – například na vlastní kůži znáte záchvatovité přejídání nebo jste si cukroví dlouho zakazovali a teď na něj máte ukrutnou chuť: Přidejte si pár kousků klidně ke každé porci jídla, ať v jídle máte strukturu, na kterou jste zvyklí (= bezpečí pro mozek) a současně víte, že si cukroví užijete několikrát denně.
A hlavně – BUĎTE K SOBĚ LASKAVÍ. Pokud jste si něco dlouho odpírali, je normální, že toho pak sníte víc. Jakmile si váš mozek ověří, že nejde o nic zakázaného a speciálního, zklidní se a bude po daném jídle méně prahnout. To může klidně nějakou dobu trvat.
Hlavně na pocit přejezení cukrovím nereagujte tím, že si ho další dny zakážete. To by byla cesta úplně obráceným směrem.
Důležitá připomínka na závěr: Rozhodně neskočte ppp na lep a nenahrazujte cukrovím běžné jídlo, abyste „ušetřili kalorie”. To je falešná vějička, kterou byste riziko přejezení, propadů nálad a energie naopak posílili.