Body shaming & tipy jak čelit urážkám

Zjistit víc

Body shaming je nevhodné chování, při kterém lidé kritizují nebo se posmívají druhým kvůli vzhledu.


Body shaming:

  • druh psychického ubližování, mnohdy ústí až v šikanu,
  • narážky kvůli jakkoliv atypickému vzhledu,
  • nemusí se jednat jen o nadváhu (fat shaming x skinny shaming), ale jakoukoli odlišnost: brýle, pihy, malá/velká prsa, kudrnaté/řídké vlasy, jste příliš vysocí/malí...,

  • lze za něj považovat takřka jakékoliv negativní hodnocení těla druhého člověka, protože o tom, co je “shaming” rozhoduje příjemce komentáře a jeho prožitek (ne ten, kdo hodnocení vyřkl),

  • dopady na duševní zdraví: nízké sebevědomí, deprese, úzkosti, ppp, tělesná dysmorfická porucha, sebepoškozování, sebevražda.

Body shaming na sociálních sítích


= nevyžádané komentáře fotografií hodnotící vzhled, a to od známých i neznámých lidí, může být až na hranici (za hranicí) kyberšikany
 

Je přirozené, že si o druhých něco myslíme, ale jsme zodpovědní za to, jaká slova volíme.

A hlavně si zvědomit, proč to vlastně chceme říct. Někdy nás totiž mohou hnát emoce a impulzivita spíš než zájem o druhého.

Sokratovské cvičení:

  • Je to, co se chystám říct, vůbec pravda?
  • Je to (pro dotyčného) dobré?
  • Pomůže to někomu? Pokud ne, OPRAVDU to chci říct? Proč?
     

Jak čelit urážkám?

1 – Ignorujte je

Někdy je to nejlepší způsob, jak reagovat, pokud se na větší konfrontaci z jakéhokoliv důvodu necítíte nebo máte pocit, že to situaci jen zhorší.

Tip: Pokud někdy litujete, že jste v danou chvíli nezareagovali, zkuste si odpověď připravit doma nanečisto. Naformulujte si věty a v případě potřeby je příště použijte.

2 – Jasně se vymezte


Lidé si často neuvědomují, jak moc vás takové poznámky mohou zraňovat. Dejte jasně najevo, že vám nedělají dobře. Například pomocí vět:

  • „Chápu, že to nemyslíš zle*, ale mně taková slova ubližují.” *Pokud si opravdu myslíme, že to daný člověk zle nemyslí, třeba babička/teta, která jen neví, že to pro nás není ok, ale je to pro ni automatický návyk.
  • „O svým těle se nechci bavit. Je mi to nepříjemný.”
  • „Do toho ti nic není, je to moje tělo, nemáš ho co komentovat.”

  • „Nezlob se, ale to fakt není něco, o čem bych se chtěla bavit.”

  • „Děkuju za nevyžádaný komentář, zkus se prosím příště zamyslet, jestli taková poznámka někomu pomůže.”

  • „Odkud se bere tvé neustále komentování něčího těla?”

  • „Rád*a bych, abys nekomentoval*a moje tělo. Není mi to příjemné.”

  • „Hele, tohle je no-go, o svým těle se s tebou bavit nebudu.”

Tip: Na sítích můžete osobu, která vás obtěžuje/šikanuje blokovat nebo nahlásit.

Podcasty k tématu